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    給我們的“健康銀行”多點積蓄
    2021-08-27 10:48:10   來源:   點擊:

        許昕用三瓶飲用水示范如何鍛煉四肢平衡力;孫穎莎搬起整箱飲用水進行深蹲訓練;李發彬在隔離屋里輕盈地跳柜子;全紅嬋揭秘水花消失術的基礎是倒立……最近,奧運健兒們在隔離期間“花式”鍛煉的視頻火了,各種因地取材、因陋就簡的鍛煉方式,讓人大開眼界,他們用實際行動證明了:只要想運動,哪里都是健身房。

        “運動有益于健康”“健康的身體是一切幸福和快樂的源泉”這些道理人人都懂,但為什么知易行難?或許很大程度上在于,不鍛煉的后果并非立時立刻就能顯現。相比于工作的壓力和生活的惰性,運動需求沒有那么急迫——今天的工作完不成可能會挨罵,今天不追劇、不打游戲可能無法滿足現時的快感,可是今天不鍛煉往后還有時間,那就往后拖吧。明日復明日,明日何其多!

        有一種觀點很好,我們每個人從出生那天都自帶了一個“健康銀行”,初始存款因人而異,但是沒人知道自己的銀行里存了多少錢。出生后的每一天,我們都在不停地向這個銀行里存錢或取錢。不健康的生活方式就像“按揭”,把明天的生命提前支取到今天享用,日積月累,等到疾病找上門來,可能悔之晚矣。

        健康不容等待,運動就趁現在。但光有決心不夠,還需要科學的方法和堅持的行動。不適當的運動不僅達不到鍛煉效果,還可能適得其反。每個人體質不同、生活節奏不同,要想科學鍛煉,需要選擇適合自己的健身方式并堅持下去。

        需要注意的是,科學鍛煉是一整套系統工程,不僅包括選擇適合自己的運動項目,還包括科學安排運動時間、確定適當的運動強度,以及運動期間的營養搭配、作息安排等一系列因素。這就要求我們了解科學鍛煉的基礎知識和自身特點,有的放矢地進行鍛煉。在網絡如此發達的當下,尋找權威來源的健身科普并不是多難的事,只要是健康方面的“有心人”,總能慢慢積累起相應的知識和技能。

        健身不只是個人的大事,也是國家關心的大事?!笆濉币詠?,全民健身上升為國家戰略,且逐漸實現長效化、制度化,中國全民健身事業實現飛躍式發展。經過多年耕耘,我國體育場地設施大幅度增加,全民健身活動豐富多彩,經常參加體育鍛煉的人數比例上升。

        人人都是自身健康的主角,每一次健身,都是為健康積分、向美好邁進。讓我們爭做健康達人,跟隨生命的節拍動起來吧!

    來源:人民網-人民日報海外版


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